這本書是講述作者KR 女士，她一直採用「荷歐波諾波諾」的清理療法來過零極限的生活，書裡提到我們的內在小孩 (即是潛意識)，擁有跨越時代累積而來的龐大記憶，在我們遇到的任何體驗或問題，都是因為這些龐大記憶在這個瞬間不斷被重播的關係。
比方說，我們經常會有「變瘦就能幸福」、「進入好公司才能獲得家人的認同」、「要結婚才會安心」這種「只要我.....的話，就可以.......」的想法，而將自己套上不自由的枷鎖。要消除這些記憶枷鎖方法是「清理」，將記憶放下，讓自己的心靈重新獲得自由，然後活出「真正的自己」，回到你的人生、國家、地球本來的樣貌。
書中提到幾種「清理」的方法，我覺得最有效的一種方法是四句話「謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我。」我常用這四句話來安慰自己及原諒自己。
